アンチエイジングで悩んでいる女性は、まず簡単にできるカロリー制限から始めよう！！
色々と悩みが出てくる40代。
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そろそろアンチエイジングして身体を鍛えなきゃ・・・
お肌の手入れに磨きをかけなきゃ・・・
最近脳トレが流行っているし、私も・・・
でも・・・
筋トレはしんどいし、お肌の手入れや脳トレはめんどくさいしなぁ・・・。
と思っている女性に必見な情報があります。
全て解決してしまう夢の方法があったのです。
それは「カロリー制限」です。
では40代女性が簡単に行うことのできる「カロリー制限」の効果について説明していきます。
夢のようなカロリー制限の効果
①肌・血管・脳など様々な器官が活性化する。
②免疫力アップ
③動脈硬化・糖尿病の予防
④認知症・骨粗しょう症の予防
⑤脱毛や白髪などの予防
いかがでしょうか？まるで夢のような効果にびっくりしてしまいます。
「カロリー制限」を行うだけで、こんなに沢山のアンチエイジング効果があるのです。
今日から始めるしかないですよね。
「カロリー制限」がアンチエイジングに効果的なわけ
「カロリー制限」は直接「長寿遺伝子（サーチュン遺伝子）」に働きかけるからです。
この「長寿遺伝子（サーチュン遺伝子）」は地球上の全ての生物が持っており、この記事を読んでいる「あなた」にも備わっています。
「カロリー制限」を行い、身体が飢餓状態であると察知すると「長寿遺伝子（サーチュン遺伝子）」が目覚め、細胞中のミトコンドリアを活性化させてエネルギー効率や新陳代謝を高めます。
「長寿遺伝子（サーチュン遺伝子）」は、オーケストラの指揮者のように指示を出し、身体全体のエネルギー効率や新陳代謝を高めます。
その結果、１００以上の老化に関わる原因を抑制することが言われています。
「長寿遺伝子（サーチュン遺伝子）」を目覚めさせる「カロリー制限」の方法
実際にアメリカの研究で行われた方法をご紹介します。
①これまでの食事よりもカロリーを30％カットする。
②食物繊維、 ビタミン、ミネラルが豊富な野菜や果物を摂取する。
③ラードやバターの使用は少なくする。
④魚で不飽和脂肪酸を摂取する。
⑤期間は3週間から7週間から始める。
ん？？
気づきましたね！！
そうなんです。
昔ながらの和食そのものじゃありませんか？
そうなんです。日本人が愛する和食は「カロリー制限」を行うのにうってつけなのです。
今日から量をきちんと調整した和食生活で
「長寿遺伝子（サーチュン遺伝子）」を目覚めさせましょう！！
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