生活の何気ない時に、ふと衰えを感じ始める40代になったら筋トレでアンチエイジング‼︎
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えっ？
筋トレでアンチエイジング？って思ったそこのあなた。
アンチエイジングを行い、いつまでも若々しくあるために筋トレは絶対にやるべきです。
①筋トレで引き締まったボディーを手に入れる
筋トレを行なった筋肉は余分な脂肪が抜けていき、徐々に筋肉が引き締まってきます。
手に入れた引き締まりボディーは若々しく、他の人の目線を釘付けにすることは間違いないでしょう。
視線を感じ、満足感を味わうことで気分もウキウキし、心まで若々しくなります。
さらに、引き締まりボディーを手に入れると素敵なファッションを楽しむことが出来ます。
つまり筋トレは見た目のアンチエイジング効果があると言うことです。
②筋トレで軽快な動きを手に入れる
筋トレを行うことで、筋力が上がり、動きが軽快になります。
今までハァハァ言って登っていた階段が、筋トレを行い出してからトントントンと軽快に登ることが出来るようになります。
動きが変わると、周りの人々にはきっと若々しく見えてきます。
「ちょっと若くなったんじゃない？最近やけに身体が軽そうね。何かやってるの？」って言われてみませんか？
さあ、筋トレで動きのアンチエイジング効果を手に入れましょう。
③筋トレで美しい姿勢を手に入れる。
筋力が衰えてくるとどんな姿勢になってくるでしょうか？背中が曲がり、膝が曲がってきます。
これは筋力の低下が原因です。
筋力の低下には筋トレが1番有効と言われてます。
背中、お尻、太ももの筋肉を鍛えることで背中や膝が伸びてきます。
姿勢がいい人は歳を重ねても素敵に見えます。姿勢が良いと、凛とした佇まいや爽やかな印象を醸し出すことが出来ます。
さらに姿勢が良いという状態は常に筋肉を働かせている状態なので、脂肪を燃焼しダイエットの効果も有ります。
筋トレで姿勢のアンチエイジングを始めましょう。
④筋トレによるアンチエイジングに年齢の壁は無い。
この歳から筋トレして効果があるのかなぁ？と疑問に思っている方もいると思いますが、安心して下さい。
筋トレはいつから始めても効果があります。
最近の研究ではいくつになっても筋トレは効果的であることが、明らかになっています。
つまり筋トレをスタートしたその日がアンチエイジングの始まりです。
さあ、想像してみて下さい。毎日少しの筋トレで素敵なスタイルを手に入れ、美しい姿勢で軽快に歩いている自分の姿を‼︎
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